小顔エクササイズ
日常生活において、顔は全体の７０％以上の筋肉が使われていないと言われています。だからこそ、エクササイズの効果も出やすいのです。しかもウエストやヒップのエクササイズほど面倒で疲れるものはあまりありません。小顔になるためにはエクササイズ、これが基本です。
フェイスラインをすっきりさせる小顔エクササイズを紹介します。足を肩幅に開いて立ち、頭の後ろで両手を組みます。ゆっくり息を吐きながら、頭を前へ２～３回倒します。今度はゆっくり頭を後ろへ。これは５～２０回。決して辛くはないので、小顔のために毎日続けましょう。
小顔になるためのエクササイズ「舌出しダイエット」の基本は舌を伸ばすこと。前、上、下と舌をできるだけのばし、両肩はできるだけ下げます。肩を下げることでより効率的に、下につながる顔の筋肉を動かせるのです。肩を下げるのがうまく行かない人は、肩甲骨を下に引っ張るようにするといいですよ。
定規をくわえる小顔エクササイズで物足りなくなったら、「小顔ぶるぶるブレード」を試してみてはいかがでしょう。数年前に流行したボディブレードの顔版といった感じの商品で、口にくわえて上下に揺らし、顔の筋肉を鍛えるものです。値段も手頃なので試してみる価値はありますよ。
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